ミトコンドリアを鍛えるために酸素を取り入れるウォーキングやヨガなどの有酸素運動も非常に効果的です。また、ミトコンドリアを活性化させるためにビタミンB1を始めとするビタミンB群を含むニンニクや玄米、全粒小麦や抗酸化力の強い野菜や大豆をとることです。しかし、食事で全てを摂るのは不可能ですのでサプリメントが有効です。
　私が提案する老化の仕組みはミトコンドリアの機能低下と数の減少によるエネルギー不足ですから、そのエネルギーを作るためにもエネルギーが必要です。酸素やホルモンなどを作るには、莫大な量のATP（エネルギー物質）が必要です。体が酸素やホルモンを必要としているときにそれが十分にあれば、ATPの節約になります。ATPという予算が増えるわけです。
　老化とは新陳代謝の衰えという側面を持っています。サプリメントを適切にとることで、新陳代謝を活発にすることにATPを配分することができるのです。
　長寿を目指す食事法はカロリー制限がベースになります。しかし一方で、必須栄養素の欠乏が心配されます。これを食事で解決できればよいのですが、なかなか難しいでしょう。それを補ってくれるのが、サプリメントなのです。
（雑誌“健康2010年7月号 120歳まで生きる不老術【ミトコンドリア】を鍛えれば脳卒中、心筋梗塞、がん、認知症も一掃できる！”より転用）