４．様々なアロマテラピー活用法
吸入
精油の有効成分を呼吸器を通じて体に取り入れる方法です。のどの痛みや花粉症、鼻づまりなどの症状をやわらげます。お湯を利用する方法とハンカチやティッシュに精油を数滴落として、それを口元に置呼吸する方法とあります。
◆お湯を使った吸入法の方法
①洗面器などに、沸騰したお湯を入れます。
②精油を３、４滴落とします。
③頭からバスタオルなどをかぶり、目を閉じて蒸気をゆっくり鼻から吸い、口から吐きます。５分～１０分続けます。※この時、顔が近すぎると低温火傷の原因になります。洗面器と顔を３０㎝程離しておこなうようにしましょう。
| 喉の炎症に | ユーカリ・ラバンジン・ティートリー |
| 鼻づまりに | ペパーミント・ユーカリ・ローズマリー |
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３．アロマテラピーを始められる方々へ（アロマテラピーをおこなうにあたっての注意事項）
・芳香浴
・沐浴
・吸入
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