４．様々なアロマテラピー活用法
芳香浴
芳香拡散器（香らせる道具）を使用して精油の香りを楽しみます。アロマポット、アロマランプ、アロマバーナー、ディフューザーなど、色々なものがありますが、最近、アロマポットなどによる火事が増えているだけでなく、精油の芳香成分の中には、熱によって変性してしまうものもあることから、熱を使わないタイプのディフューザーが芳香浴にはおススメです。芳香拡散器により、精油の芳香成分がお部屋中に広がります。気軽に精油の有効成分を取り入れることのできる方法です。その時の、精神状態や体調に合わせて精油をチョイスしましょう。より、簡単な方法であれば、ハンカチやティッシュに数滴たらすだけでも十分効果があます。
| 花粉症のつらい時期に | ペパーミント・ユーカリグロブルス・ユーカリラジアタ・ ローマンカモミール・レモン |
| 二日酔いの朝に | ペパーミント・レモングラス・ローズマリー |
| やる気の出ない朝に | グレープフルーツ・ローズマリー・ティートリー |
| ゆっくり休みたい夜に | ラベンダー・サンダルウッド・イランイラン・ジャスミン・ マージョラム・スィートオレンジ |
| 集中して物事に取り組みたい時に | ローズマリー・グレープフルーツ・ユーカリグロブルス・ ジュニパー |
| 環境の変化に戸惑った時に | シダーウッド（アトラス）ラベンダー・グレープフルーツ・ ゼラニウム |
| テスト前の緊張に | アンジェリカ・ラベンダー |
| 勇気がほしい時に | ネロリ・ラベンダー・ローズウッド・オレンジ・イランイラン |
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３．アロマテラピーを始められる方々へ（アロマテラピーをおこなうにあたっての注意事項）
・芳香浴
・沐浴
・吸入
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